वृक्षासन करने से शरीर को मिलता है ये लाभ

वृक्षासन वृक्षासन बच्चों से लेकर बड़ों हर किसी के लिए फायदेमंद होता है। इसे करने के लिए दाहिने पैर पर खड़े होकर बांए पैर को दाहिने पैर के घुटने के पास रखें। फिर हाथों को ऊपर की ओर कर नमस्ते का अभ्यास करें।

गहरी सांस लें और छोड़ें। ये आसन करने से ना केवल मानसिक तनाव दूर भागता है बल्कि शरीर को बैलेंस करने में भी मदद मिलती है। इस आसन को करने से पैर में होने वाले सायटिका के दर्द में राहत मिलती है और आपके पैर भी मजबूत होते हैं।

महिलाओं के शरीर में उम्र के साथ काफी सारे बदलाव होते हैं। मासिक धर्म, प्रेग्नेंसी, मेनोपॉज जैसे चेंजेस बॉडी में और भी कई सारे बदलाव के कारण बनते हैं। जिसकी वजह से शरीर में स्टेमिना की कमी, हड्डियों में कमजोरी, कमर दर्द, पैर दर्द और मेंटल हेल्थ पर भी असर पड़ता है।