सर्दी-खांसी और गले की खराश को दूर करने के लिए करे ये उपाय

 बदलते मौसम में ज्यादातर लोग सर्दी-खांसी और गले की खराश की चपेट में आ ही जाते हैं। वैसे तो ये बीमारियां काफी कॉमन हैं, लेकिन जब किसी व्यक्ति को हो जाती हैं तो कई मुश्किले होने लगती हैं।

इससे बचाव के लिए सभी लोग दवा का सहारा लेते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि बिना दवा के भी आपको इस वायरस से छुटकारा मिल सकता है। अब आप सोच रहे हैं कि ऐसा कैसे संभव है तो ये आर्टिकल आपके लिए है।

इसके लिए आधा छोटा चम्मच हल्दी, आधा छोटा चम्मच सूखा अदरक पाउडर, 1 काली मिर्च पाउडर
और1 छोटा चम्मच शुद्ध शहद को मिलाकर दिन में दो-तीन बार लें। इसे खाने के एक घंटे पहले या एक घंटे बाद में लें तो बेहतर होगा।

एक गिलास पानी में एक चम्मच हल्दी डालकर 3-5 मिनट तक उबालें। फिर इस पानी से दिन में 2-3 बार गरारे करें। यह सभी के लिए काम करता है। बच्चों के लिए इसे बना रहे हैं तो खुराक को कम करें।

2 गिलास पानी लें,  इसमें मुट्ठी भर तुलसी के पत्ते डालें। 5-7 पुदीना के पत्ते, 1 छोटा चम्मच अजवायन,
आधा छोटा चम्मच मेथी, आधा छोटा चम्मच हल्दी और इसे मीडियम आंच पर 7 से 10 मिनट तक उबालें। काढ़ा तैयार है इसे पीएं।

ये पानी मेटाबॉलिज्म में सुधार करने में मदद करता है। ये अमा को पचाने के साथ ही आपके गले को शांत करता है। इसके अलावा जमा कफ से राहत दिलाने में मदद करता है। इसे बनाने के लिए 1 लीटर पानी में आधा छोटा चम्मच सोंठ पाउडर या फ्रेश अदरक का टुकड़ा डालकर मीडियम आंच पर 10 मिनट तक उबालें। फिर छान लें और इसे कमरे के तापमान पर आने दें और फिर इसे स्टील की बोतल में भरकर रख लें।