खाएं उबले हुए काले चने, मिलेंगे बड़े फायदे

उबले हुए चने खाने के फायदे

1. डाइजेशन रहेगा दुरुस्त
उबले हुए चने मे फाइबर की भरपूर मात्रा होती है जिससे पाचन की समस्या नहीं आती, ये कब्ज, गैस समेत पेट की कई परेशानियों में राहत दिलाने का काम करता है.

2. बॉडी को मिलेगी एनर्जी
बहुत कम लोग ये जानते हैं कि उबले हुए चने खाने से शरीर को एनर्जी मिलती है, इसलिए ज्यादातर एक्सपर्ट इसे सुबह के वक्त खाने की सलाह देते हैं, क्योंकि ये दिनभर शरीर को ऊर्जा देने का काम कर सकता है

3. वजन होगा कम
अगर आप उबले हुए चने को दिन में एक बार खाएंगे तो काफी देर तक पेट भरा हुआ महसूस होगा और ज्यादा खाने की जरूरत नहीं पड़ेगी, कुछ दिनों तक ऐसा करेंगे तो वजन कम होने लगेगा

काला चने को न्यूट्रिएंट्स का पावरहाउस कहा जाता है. इसमें प्रोटीन की मात्रा कई दूसरे दालों के मुकाबले कई ज्यादा होती है, ये डाइटरी फाइबर का भी रिच सोर्स है आइए जानते हैं कि इसमें और कौन कौन से पोषक तत्व पाए जाते हैं.