खांसी-जुकाम और गले की खराश से राहत पाने के लिए करे ये उपाय

तुलसी का धार्मिक महत्व ही नहींं बल्कि सेहत के लिए भी तुलसी बहुत फायदेमंद है। खासतौर पर शुरुआती ठंंड में कई लोगों को सर्दी-जुकाम और गला खराब हो जाता है। ऐसे में तुलसी की चाय पीना बहुत फायदेमंद होता है।

पोषक तत्वों की बात करें, तो तुलसी में आइसोटीन और सोर्बिटोल, मैंगनीज, फोलेट आदि मौजूद होते हैं, जो आपके डाइजेशन सिस्टम को बेहतर बनाते हैं। आप अगर ठंड के दिनों में तुलसी की चाय पीते हैं, तो इसके ज्यादा गुण पाने के लिए आपको कुछ बातों का ध्यान रखना चाहिए।

गुड़ का इस्तेमाल 
आप अगर तुलसी की चाय के फायदों में इजाफा करना चाहते हैं, तो चीनी की जगह पर गुड़ का इस्तेमाल करें। गुड़ वाली चाय ठंड के दिनों में बहुत फायदेमंद होती है।

काली मिर्च भी डालें 
आपको अगर खांसी-जुकाम या गले की ज्यादा प्रॉब्लम है, तो आप तुलसी वाली चाय में दो काली मिर्च पीसकर भी डाल सकते हैं। इससे इसका स्वाद भी बढ़ जाएगा और जकड़ी हुई नाक को भी आराम मिलेगा।

चायपत्ती तेज न करें
आपको अगर तुलसी वाली चाय के पूरे फायदे चाहिए, तो आप चाय बनाते समय कम से कम चायपत्ती डालें, वरना तुलसी का असर ज्यादा नहीं होगा। इसकी जगह 6-7 पत्ते तुलसी के डालें।