डायबिटीज कंट्रोल करने में मदद करता है पपीता, जानिए कैसे…

अगर आप शुगर पेशेंट होने के साथ अपने बढ़ते वजन से भी परेशान हैं तो आपकी परेशानी पपीता दूर कर सकता है। जी हां, कई एक्सपर्ट्स मानते हैं कि कुछ फलों को अगर सुबह खाली पेट खाया जाए, तो शरीर को ज्यादा फायदा होता है। इन्हीं फलों में से एक है पपीता। खाली पेट पपीते का सेवन करने से न सिर्फ वजन कम होता है बल्कि कोलेस्ट्रॉल लेवल भी कंट्रोल रहता है। आइए जानते हैं खाली पेट पपीता खाने से शरीर को मिलते हैं क्या फायदे।   

बॉडी डिटॉक्स-
पपीते में मौजूद विटामिन ए और सी शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालकर इम्यूनिटी बूस्ट करने में मदद करते हैं। जिसकी वजह से व्यक्ति कई तरह के  रोग और संक्रमणों से दूर रह सकता है।

कोलेस्ट्रॉल लेवल करता है कम-
सुबह खाली पेट पपीता खाने से कोलेस्ट्रॉल लेवल में सुधार हो सकता है। अधिक लाभ लेने के लिए पने पके हुए दलिया में कटा हुआ पपीता मिलाकर खाएं। दोनों ही चीजों में फाइबर मौजूद होने से शरीर से कम घनत्व वाले लिपोप्रोटीन को खत्म करने में मदद मिलती है।

वेट लॉस-
अगर आप भी अपना वजन कम करना चाहते हैं तो सुबह की डाइट में एक कप पपीता शामिल कर लें। पपीते में मौजूद फाइबर खाने की क्रेविंग को कम करने में मदद करता है।

उम्र के असर को करें कम-
पपीते में मौजूद अल्फा-हाइड्रॉक्सी एसिड (एएचए) त्वचा को चमकदार और चिकना बनाता है। त्वचा की चमक बढ़ाने के लिए रोजाना पपीता खाएं। इसमें मौजूद सोडियम की कम मात्रा त्वचा को हाइड्रेट करने में मदद कर सकती है।